Categories
Obezite

Yeme Bozukluğum Var mı? Yanlış Bir Soru Olabilir!

[rt_reading_time label=”Okuma Süresi:” postfix=”dk.” postfix_singular=”dk.”]

Gıda ile aramızdaki düzensiz ilişki.

Birçok insan yeme davranışlarının oldukça geniş bir spektruma yayıldığını öğrenince şaşırır. Sağlıklı uçta olan sezgisel yeme, vücudunuzun sinyallerini tam olarak dinlemeye ve bu sinyallere güvenmeye  dayanan bir felsefedir. Sezgisel yiyiciler yemeklerin tadını çıkarır. Acıktıklarında yer, doluyken dururlar. Beslenmelerini hem uygunluk hem maliyet faktörlerini de göz önüne alarak en iyi şekilde düzenlerler. Bedenlerine gerçekten ihtiyaç duydukları kadar verirler. Esnektirler ve yiyeceklerle ilgili endişe duymazlar.

Spektrumun diğer ucunda, anoreksi, bulimya ve tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi teşhis edilebilir yeme bozuklukları, ve ayrıca teşhis sistemimiz tarafından henüz tam olarak bilinemeyen diğer eşit derecede ciddi davranış bozuklukları bulunur. Bu sorunları olan insanlar  yiyecekleri, sağlıklarını, ilişkilerini ve benlik duygularını tehdit eden  korku ve utanç kaynağı olarak görürler .

Gıda ile kurulan sağlıklı bir ilişki, normalden daha çok istisna durumuna gelmiştir.

Ancak bu aşırı uçlar arasında çok fazla gri alan var ve çağımızdaki da çoğu insanın yeme ile olan ilişkisi de bu alana girer. İnsanların çoğu  kendilerini bedenlerinde rahat hissetmezler ve ne yedikleri konusunda endişe duyarlar. Hem yemeyi  hem de ince olmayı fetişizm haline getiren ve iyi hissetmek için iyi görünmeyi önceleyen bir kültürde nasıl farklı olabilir ki?

Halka açık ortamlarda vücudunuzla ilgili korkunç şeyler söylemek tamamen normal kabul edilir hale geldi. Sebzeleri yiyerek “doğru yapmak” tatlı yiyerek “ödül kazanmak” gibi düşünülüyor. Ancak yiyecekler ödül değildir, ceza değildir ve ahlaki seçim değildir. Yemek yemek böyle kavramlarla karıştırıldığında, sebzeleri gerçekten lezzetli oldukları için yenmez. Diyet kültürü çocuklarımıza gittikçe daha genç yaşta ulaşmaktadır; Tamamen sağlıklı seviyelerde ağırlıkları olan kızların neredeyse üçte biri yine de diyet yapmışlardır.

Bu anlamda, çok az sezgisel yiyici var. Belki doğru soru, yiyeceklerle ilgili bir sorunun olup olmadığına değil, yiyeceklerle dolu bir ortamda bile yiyeceklerle nasıl sağlıklı bir ilişki kurabileceğinize ilişkindir.

Sezgisel bir yiyici değilseniz – diyet yaparsanız, vücudunuzu eleştirirseniz, yemek seçimlerinizi ahlaki seçimler haline getirirseniz veya yemek yerken utanırsanız – psikolojik destek aramaya değer.

Bu davranışlar, toksik kültürümüzün zemininde normal görünmekle birlikte, kendinize verdiğiniz değeri kendine yıpratır ve ilişkileri yok eder, yaşama olan bağlılıktan ve neşeden çalarlar.

Aşağıda sorunlu yeme davranışlarının bir listesi bulunmaktadır. Herhangi bir şeyin sizi tanımladığını düşünüyorsanız, gıda ve vücudunuzla nasıl daha sağlıklı bir ilişkiye geçmeniz gerektiği konusunda bir profesyonelle konuşmaya değer.

  • Kilo vermek için öğün atlamak
  • Yiyecek davranışları hakkında yalan söylemek
  • Yiyecek davranışlarının ahlaki seçimler olduğunu ya da sizi “iyi” ya da “kötü” bir insan yaptığını düşünmek.
  • Gizlice yemek
  • Vücudunuz hakkında olumsuz konuşmak
  • Ağırlık, şekil ve ebat hakkında düşünmek
  • Ağırlığın ruh halini belirlemesine izin verme
  • Yemek yedikten sonra bilerek kusma
  • Yemekleri diğer insanların yedikleriyle karşılaştırmak
  • Yiyeceklerin etrafında kontrolden çıkmak
  • Duyguları uyuşturmak için yemek yemek
  • “Motivasyon” olarak uymayan kıyafetler giymek
  • Yiyecek davranışları için kendini cezalandırma
  • Kendini yiyecekle ödüllendirmek
  • Diüretik veya müshil almak
  • Yemek yerken utanmak
  • Yiyecekleri gözlemlemek
  • Halk arasında yemek yemekte zorluk çekmek
  • Yiyecek nedeniyle sosyal olaylardan kaçınmak
  • Açken yemek yememek
  • Dolduğunda yemeyi bırakmamak
  • Egzersiz yapamadığında kendini suçlu hissetmek veya paniklemek
  • Sakat veya hasta olduğunda bile egzersiz yapmak
Categories
Obezite

Obezite Ameliyatı Olanlarda Kalp Krizi Riski Azalıyor

[rt_reading_time label=”Okuma Süresi:” postfix=”dk.” postfix_singular=”dk.”]

Obezite almeliyatı olanlarda kalp krizi görülme riski yarı yarıya azalıyor

Obezite bugün dünyanın en öncelikli sorunlarından biridir. Ülkemizde her 10 kişiden 4’ü obez. Bugün obeziteyle mücadelede en etkili tedavi yöntemi bariatrik cerrahi yani obezite ameliyatları. Belki çoğunuz biliyorsunuz obez olmak hayatta birçok kıstlamaları da beraber getiriyor. (rahat yürüyememek, çabuk yorulmak, istediğin kıyafetleri giyememek v.b) Obezite  sadece sosyal  hayattaki kısıtlamalarla  yaşamımızı etkilemiyor.  Erken dönemde yol açtığı yüksek tansiyon, şeker hastalığı veya insülin direnci, karaciğer yağlanması, uyku apnesi gibi bir çok sorunla sağlımızı bozuyor ve insan ömrünü kısaltıyor. Yakın dönemde bununla ilgili çok önemli bir çalışma yayınlandı. Amerikada önde gelene dünyaca ünlü sağlık merkezlerinden biri olan Clivlend  Klinikte yapıldı bu çalışma. Obezite ve şeker hastalığı olan  şişmanlık ameliyatı olan ve olmayan   15000’ yakın bireyi   8 yıl boyunca gözlemlemişler.   Çalışma sonunda ortaya çıkan sonuçlar çok dikkat çekici. Bunlardan size madde madde bahsetmek istiyorum.

  • Şişmanlık ameliyatı olanlarda kalp krizi, inme(felç), böbrek hastalığı ameliyat olmayanlara göre %40 oranında daha az görüldüğü ortaya çıkmış.
  • Bu 8 yıllık süreçte obezite cerrahisi geçiren grupta aşırı şişmanlığın yol açtığı hastalıklara bağlı ölüm oranı yarı yarıya azalmış.

Bu çalışma kuvvetli bir şekilde gösteriyor ki; şimanlık ameliyatı olanlar sadece fazla kilolarından kurtulmuyor.  Obeziteye bağlı mevcut veya ileride oluşabilecek şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kalp damar hastalığı, yüksek kolesterol, karaciğer yağlanması ve siroz gibi ciddi hastalıklardan da kurtulmuş oluyor.  Çalışmanın detaylarına aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz:

https://www.nytimes.com/2019/09/02/health/bariatric-surgery-heart-attack.html